Hai moms n girls, kali ini aq mo posting informasi bermanfaat buat qta para wanita. Mungkin sebagian besar qta pernah merasa nyeri haid, sakit kepala, badmood saat sedang mengalami PMS. Namun, jarang qta sadari bahwa kadang berat badan terasa naik dan wajah terasa sembab pada saat mestruasi. Berikut artikel yang daku copas dari Tribunnews.com
Siklus menstruasi pada wanita cenderung terkait erat dengan peningkatan atau penurunan berat badan. Bukan hanya ketika menstruasi, hal ini juga terjadi sebelum dan sesudah menstruasi.
Christine Gerbstadt, MD, ahli diet dari Amerika Serikat, menjelaskan perubahan berat badan yang berhubungan dengan fase menstruasi.
1. Haid
Ketika tubuh mulai menjalani siklus bulanan, Anda mungkin akan merasa kram, kembung, kelelahan, dan ketidakpastian suasana hati. Di sisi positif, ketika tubuh secara aktif perdarahan, maka akan meruntuhkan seluruh lapisan rahim yang tidak terpakai dan mempersiapkan diri untuk siklus darah yang baru di tubuh.
Seiring waktu, nafsu makan dan kembung akan hilang. Bahkan, berat badan Anda akan turun selama satu bulan setelah siklus berhenti.
2. Fase folikuler
Fase folikuler adalah proses pematangan telur. Dalam fase ini, tubuh akan bekerja keras secara alami memilih telur yang sempurna. Inilah yang menyebabkan hormon estrogen meningkat.
Sayangnya, peningkatan hormon estrogen adalah dengan peningkatan berat badan. Selain itu, lapisan rahim akan menebal menyambut embrio untuk dibuahi. Tubuh Anda mungkin naik sedikit sampai satu kilogram.
3. Ovulasi
Menjelang fase ovulasi, Anda akan merasa lebih bersemangat. Anda akan sering merasa kembung, payudara mulai mengencang. Hal ini juga akan berdampak pada kenaikan berat badan. Beberapa wanita dalam fase ini juga merasa haus berlebihan sebagai respons terhadap hormon.
4. Fase luteal
Fase luteal disebut sebagai waktu setelah ovulasi. Itu adalah saat ovulasi terjadi hingga hari pertama menstruasi.
Dalam fase ini, Anda tidak akan merasa kembung dalam beberapa hari. Tapi beberapa hari kemudian, Anda mengalami "sindrom pra-menstruasi". Tidak hanya perasaan nafsu makan melonjak karena tubuh Anda sedang mempersiapkan untuk kehamilan potensial, Anda juga akan merasa bersemangat untuk makan asin, makanan manis, dan berminyak. Hal ini dapat membawa Anda ke dengan kenaikan berat badan 1-1,5 kg.
Tapi perlu diingat bahwa setiap wanita akan mengalami siklus yang berbeda. Jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal, kenaikan berat badan mungkin akan lebih besar.
So, keep smile and positive thingking in our period. Jaga mood dan tetap berolahraga agar tubuh tetap fit dan berat badan stabil.
Oya, mampir ya ke instagram dan sekalian mampir ke 2nd website q www.houseofnaynay.com yachhh :D
